Интим фитнес или что такое вумбилдинг

Автор
Energy Sport Life

Женщины говорят, что дамы с развитыми внутренними мышцами могут достичь вершин мастерства в искусстве соблазна. И что женщина с практически любыми внешними данными благодаря этому будет максимально привлекательной для мужа. Кроме того, интим и самой даме будет приносить гораздо больше удовольствия. Правдиво все это, является определенным преувеличением? И есть ли такие упражнения действительно необходимыми? В этом попробуем разобраться далее.

Интим фитнес или что такое вумбилдинг

Происхождение интимного фитнеса

О том, что для женщины хорошее владение собственными интимными мышцами может сводить мужчин с ума, знали еще в древности. Подобные практики были распространены в Китае, Японии, Индии и других восточных странах. Первые описания упражнений мы можем найти в Камасутре. Правда, применяли эти знания в основном профессиональные «жрицы любви», для которых лучше удовлетворять мужчин - это было работой. Даже сейчас восточные «ночные бабочки» совершенствуют свои знания и мастерство.

И сейчас в мире наиболее распространенными для интимных мышц являются упражнения, которые придумал гинеколог Кегель. С начала они были предназначены для женщин, которые после родов имели проблемы с недержанием. Однако со временем оказалось, что такая гимнастика дает много других положительных эффектов. Но стоит заметить, что данный комплекс тренирует только одну группу интимных мышц - лонно-копчиковой. Зато такие упражнения относительно несложные, и большинство из них можно делать в любое время без специальных устройств. Однако Кегель также придумал прибор, который позволяет измерять тренированность внутренних мышц. А вот то, что называют интим фитнес или вумбилдинг, создал, как ни странно, советский инженер В. Мурановський - и это в СССР, где секса, как известно, не было. Возможно, именно поэтому его имя, в отличие от Кегеля, не столь знаменито. Однако именно он предложил тренировать все группы интимных мышц, используя для этого специальные тренажеры.

Как научиться вумбилдингу?

Вы можете начать заниматься самостоятельно. Для начала можно поработать с простыми упражнениями гимнастики Кегеля: Напрягите интимные мышцы по принципу, как делаете это для задержки мочеиспускания. Задержите их так от 5ти до 20ти секунд, а затем расслабьте на полминуты. Повторите 10 раз. Напрягайте по предварительному принципу мышцы, но делайте это поэтапно: немножко сильнее на 2-3 секунды, затем еще, и так - до максимума, а затем по такому же принципу - расслабляйте. Выполняйте 5 раз. Расслабляйте и напрягайте мышцы как можно скорее в течение 1 минуты. Слегка тужитесь вниз в течение 1 минуты, как при походе в туалет или родах (не слишком ли сильно).

Интим фитнес или что такое вумбилдинг

Также можно работать над интимными мышцами с помощью различных гимнастических комплексов, которые выполняются, как обычные упражнения. Они в широком доступе. Такие комплексы позволяют тренировать различные группы мышц, включая пресс и ягодицы. Можно работать над интимными мышцами также с помощью специальных тренажеров. В магазинах интим-товаров и на интернет-сайтах есть широкий ассортимент, как для новичков, так и для продвинутых адептов. Наиболее классическими считаются резиновые тренажеры. Правда, некоторые считают их устаревшими. Всегда актуальны гладкие шарики, некоторые из них традиционно делают из нефрита. Также существуют тренажеры, которые можно назвать последним словом техники в этой сфере. Они автоматически определяют уровень вашей тренированности и составляют оптимальную программу занятий.

Также вы можете записаться на специальные тренинги. Некоторые тренеры используют авторские методики, другие придерживаются классических программ. Занятия на основе йоги больше направлены на работу с энергиями. А есть, наоборот, более практичные варианты, где все сводится к упражнениям и работы с различными тренажерами. Если вы хотите пойти на такие занятия, следует тщательно ознакомиться с программой и выбрать то, что вам больше подходит.

Результаты

Для того, чтобы решить, нужно ли вам заниматься интимным фитнесом, следует знать, какую пользу дают следующие занятия:

- Помогают женщине быстрее достичь оргазма и усилить приятные ощущения, которые дает интим;

- Улучшить здоровье женской репродуктивной системы за счет улучшения кровообращения;

- Улучшить лубрикации, или же естественный процесс выделения интимной смазки. Это помогает предотвратить инфекции и микротравмам.

- Роды будут менее болезненными;

- Снижается уровень риска возникновения послеродовых травм, как разрывы, геморрой и др.

- Возвращение эластичности внутренних мышц и приятных ощущений от секса в период восстановления после родов;

- Помогают сделать интим приятным и для партнера.

В заключение

По свидетельствам многих женщин, их мужья остались очень довольными после того, как они начали применять навыки вумбилдинг на практике.

(Visited 802 times, 1 visits today)
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.