Как не бросить тренировки?

Автор
Energy Sport Life

С повально распространяющейся модой на занятия спортом и здоровый образ жизни все больше людей решают начать новую жизнь, записавшись в спортзал и начав правильно питаться. Это было бы прекрасно. Если бы большинство из них не бросали бы все начинания при первых же трудностях или приступе лени. Вопрос как не бросить тренировки был, есть и остается актуальным. Для большинства это большая проблема, но на самом деле избежать подобного развития событий довольно просто. Для того что бы не бросить физически активный образ жизни, нужно следовать простым правилам, которые будут мотивировать вас на постоянные тренировки для достижения цели.  Как не бросить тренировки?

Первое, что нужно сделать – это четко обозначить свою цель. Целью должны стать не размытые фразы про здоровый образ жизни и улучшение самочувствия, а именно конкретные планы. Для каждого человека эта цель будет своя. Кто-то хочет прекрасно выглядеть на пляже, кто-то снизить процент жира, кто-то решить проблемы со здоровьем. Необходимо найти видимый и материальный приоритет для занятий, который можно измерить.

Вторым шагом на пути к цели должны стать замеры. Изменения физического состояния происходят медленно и почти незаметно, если каждый день рассматривать себя в зеркале. Но результаты от тренировок и питания имеют накопительный эффект и рано или поздно количество начинает переходить в качество. Поэтому самой лучшей мотивацией для продолжения занятий станут тщательные замеры, демонстрирующие прогресс.

Следующее, что необходимо сделать – это составить четкий план и обозначить сроки. Здесь можно столкнуться сразу с двумя проблемами. Следует придерживаться рационального зерна и не ставить невыполнимых целей и задач. Если человек никогда не тренировался и не следил за своим питание, то не стоит надеяться привести тело в норму за месяц, лучше выделить на это полгода.

Кроме плана тренировок не стоит забывать и о плане питания. Придерживаться правильного питания буде намного проще, если сразу расписать меню на неделю вперед и купить все необходимые продукты. Тогда риск съесть, что-нибудь вредное снизится в разы. К тому же четкий и ясный план поможет лучше распределить свое время и не позволит пропустить тренировку или прием пищи.

Для того чтобы не свернуть с выбранного пути также хорошо иметь своеобразную группу поддержки, то есть группу людей, имеющих те же ценности и цели. Наличие такой поддержки поможет продолжить двигаться по намеченному пути, даже если другая мотивация временно ослабнет.

В заключение

И самое главное, о чем следует помнить: идеальных людей нет. Ошибки совершают все, и те, кто добивается своих целей и те, кто – нет. Главным отличием первых от вторых является отношение к собственной ошибке. Не стоит зацикливаться на пропуске тренировки или послаблении в диете. Нужно уметь признать и принять свою ошибку и двинуться дальше. Самое страшное, что можно сделать – это отказаться от всего, что уже достигнуто из-за одной ошибки.

(Visited 41 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.