Какую диету выбрать?

Автор
Energy Sport Life

Вы решили похудеть, но теряетесь перед выбором системы питания? Такое огромное количество диет нам предлагают модные журналы и интернет-сайты, напрашивается логичный вопрос, какую диету выбрать и какая диета лучше для похудения. Помните главное: ваш организм даже во время диеты должен получать необходимые белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и прочие питательные и жизненно важные вещества. Так вы приобретете красивую фигуру без вреда для здоровья.Какую диету выбрать?

Какая диета лучше для похудения?

Хорошая диета – та, что может предложить разнообразие, не требует больших финансовых затрат и не слишком утомительна в плане приготовлении пищи.

Вам ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать себе диету, если вы страдаете одним из следующих заболеваний: гипертония, ожирение третьей степени, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. За составлением индивидуального меню обратитесь к квалифицированному специалисту.

Цель диеты

Ответьте себе на вопрос: «Для чего мне нужна диета?». Что вы хотите достичь, каких целей? В основном люди садятся на диету, чтобы похудеть, а также улучшить здоровье, самочувствие, стать красивее. А кто-то хочет поменять образ жизни на более здоровый.

Перед тем как сесть на диету, ознакомьтесь с ее меню очень тщательно. Насколько привычные для вас продукты она предлагает употреблять, в каком количестве. Остановите свой выбор на той диете, которую вы сможете перенести наиболее легко. Откажитесь от системы питания, предлагающей употреблять экзотические продукты, к которым ваш организм не подготовлен. Желудок привык к определенной пище, не стоит ломать привычки кардинальным образом.

Монодиеты

Такие диеты подразумевают под собой употребление одного продукта или группы похожих видов пищи. В связи с этим в организм поступают недостаточно разнообразные элементы, поэтому не стоит придерживаться данной системы питания слишком долго. Кратковременная монодиета поможет вам сбросить несколько килограммом, но после возвращения обычного меню на ваш стол потерянный вес вновь огорчит своим появлением. Поэтому монодиету лучше использовать как дополнение к основной системе питания. Например, можно иногда себе устраивать разгрузочный день в виде монодиеты.

Самодисциплина

Любая диета требует соблюдения дисциплины. Без контроля над собой не получится отказаться от привычных вредных продуктов, которые пагубно влияют на вес и здоровье. И любая диета учит нас самодисциплине, которая поможет и в дальнейшем. Мы перестанем употреблять огромное количество вредной еды, когда поймем, насколько негативно она отражается на внешности и самочувствии.

Выбрать подходящую диету

Уже через пару дней после начала питания по новому меню вы сможете понять, подходит оно вам или нет. Если мысли о еде не дают покоя, то диета выбрана неверно. Даже во время похудения вы должны чувствовать сытость.

Если через пару недель вы ощутите легкость, бодрость, повышенную работоспособность и хорошее настроение, выбранная диета точно вам подходит. Придерживайтесь ее, когда возникнет необходимость сбросить лишние килограммы и очистить организм. Сделайте выбор в пользу правильной и здоровой диеты!

(Visited 28 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.