Похудеть без диет и упражнений

Автор
Energy Sport Life

Похудеть без диет и упражнений, без тяжелейшей работы на собой и своей силой воли невозможно. Это главный постулат, который должен усвоить каждый кто решил изменить свою фигуру. Во все времена мода задавала свои правила на одежду, прическу, маникюр, параметры фигуры, аксессуары и прочее-прочее. Время идет, тренды сменяют друг друга, но один из них остается неизменным – это стройное, подтянутое тело, ухоженные волосы и ногти, здоровый цвет лица. К сожалению, некоторые женщины считают, что этого можно добиться, прибегнув к помощи чудо – таблеток, а в итоге получают анемию, нарушение метаболизма, отсутствие аппетита и самое худшее – анорексию. Прежде чем начинать строить тело своей мечты, нужно понять, что похудеть без диет и упражнений, да и вообще без каких-либо усилий не получится.

Похудеть без диет и упражнений

Для достижения желаемого результата не нужно торопить события и рассчитывать только лишь на корректировку питания, увы, но ее не достаточно, чтобы сбросить вес, только вкупе с силовыми или кардионагрузками! Поэтому похудеть без диет и упражнений не получиться, это нужно принять как данность.

Немного о легком похудении без диеты

К вопросу диеты и питания нужно подходить очень плавно и деликатно, чтобы не навредить организму. Если человек привык питаться жирной пищей, с обилием мясных и молочных продуктов, а его резко посадят на строгую овощную диету и станут кормить редькой, то он помимо психологического стресса получит еще и гастрит, поэтому в этом деле спешка будет лишней.

- Во-первых, нужно определить количество лишнего веса. Это сделать не сложно, в интернете есть калькулятор веса, в который вводятся данные (рост, вес, возраст, пол), а он высчитывает степень ожирения.

- Во-вторых, постепенно убирать из рациона питания быстрые углеводы: сахар, кондитерские и мучные изделия, конфеты и прочие лакомства.

Перейдя на сухофрукты, орехи (в ограниченном количестве - не более 50 грамм в день), фрукты (кроме винограда), черный шоколад с содержанием порошка какао и масло какао не менее 75%, уже после первой недели диеты уйдет 1 килограмм.

Следующий шаг- это составление меню на неделю.

Вот примерный перечень продуктов:

- нежирное мясо без кожи;

- рыба;

- клетчатка (овощи, зелень, салат);

- яйца;

- молоко;

- творог;

- кефир;

- сыр;

- каши (овсяная, гречневая).

- В-третьих, составить свой режим питания так, чтобы последний раз вы садились за стол за 3 часа до сна. Кроме того, перекусов вредными чипсами, сухариками и прочими ГМОсодержащими продуктами быть не должно.

Важно знать, что лучше поесть 5 раз в день понемногу, чем 2 раза, но, как говорится, от пуза. Кстати, завтракать лучше всего овсянкой, организм тратит на ее переваривание много калорий, а ужинать – салатом из свежих овощей, чтобы не заставлять организм излишне трудиться ночью.

В заключение

Еда создана для людей, а не люди для еды, поэтому не нужно из пищи делать культ, тогда она пойдет организму на пользу, а не во вред, а занятия спортом ускорят и закрепят результат надолго. Но самое важное – это вера в себя и стремление измениться. Выбросите из головы мысли о том, что бы похудеть без диет и упражнений, если будите двигаться с подобным убеждением, вы не добьетесь никакого результата.

 

Если Вам понравилась статья, поддержите нас в социальных сетях поделившись ей с друзьями, а так же оставляйте свои комментарии, возможно, Вы сможете дополнить статью и мы вместе, сделаем её более информативной.

Питайтесь правильно и успехов Вам в тренировках!

(Visited 42 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.