Упражнения Кегеля для интимных мышц

Автор
Energy Sport Life

Мало, кто может доходчиво рассказать о физических тренировках, а здесь какое-то непонятное слово. Секрет его очень прост - принесет красок в интимную сферу и не только. Упражнения Кегеля для интимных мышц были специально разработаны врачом Джошуа Дэйвисом и совсем не Кегелем. Его работы были посвящены недержанию мочи и именно для борьбы с этой проблемой они разработаны первоначально. В 1845 г. был для удобства изобретен тренажер, с которым занятия облегчались и становились эффективнее.Упражнения Кегеля для интимных мышц

Кому нужны упражнения Кегеля

Выполняются упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Если от рождения или с течением времени мышцы слабые, то комплекс поможет справиться с этой проблемой.

- Тренировки необходимы девушкам, планирующим беременность, ведь после родов мышцы тазового дня могут стать слабыми, и от опущения матки никуда не получится деться;

- Во время беременности упражнения помогут укрепить группы мышц, и роды станут менее болезненными, а так же получиться защитить себя от разрывов родовых путей;

- После 40 лет у женщин часто наблюдаются опущения половых органов. Этой проблемы есть возможность избежать, если систематически выполняя упражнения Кегеля;

- При недержании мочи и кала тренировки не лишние;

В интимной жизни сильные мышцы тазового дна приведут к получению быстрого оргазма и длительному половому акту.

Противопоказания к упражнениям Кегеля

- Воспалительные заболевания половых органов: цистит, уретрит, эндометрит;

- Наличие опухолей или кист в малом тазу;

- Заболевания сосудов: тромбофлебиты, варикозное расширение вен конечностей;

- Маточные кровотечения;

- Период после операции;

- У беременных: тяжелый токсикоз, повышенный тонус матки.

Как правильно выполнять Упражнения КегеляУпражнения Кегеля для интимных мышц

- Во время тренировки нужно обращать внимание на то, какие группы мышц задействуются. Упражнение неверное выполняется, когда напрягаются ноги, ягодицы или живот. Участвовать в тренировке должны только мышцы тазового дна;

- У беременных тоже есть нюансы. Им необходимо во время выполнения упражнений не спешить, глубоко дышать, чтобы получить как можно больше кислорода;

- Больше, не значит лучше! Количество повторений не должно быть больше 200 раз;

- Тренировки должны быть ежедневными;

Можно приобрести влагалищный тренажер, но перед применением проконсультироваться с врачом.

(Visited 191 times, 2 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.