Яичный белок: полезные свойства

Многие недооценивают яичный белок, его роль в рационе человека и регулярность употребления. Люди стремящиеся создать определенные пропорции тела, просто люди ведущие активный образ жизни и тем более профессиональные спортсмены, прекрасно знают чем полезен яичный белок. И в этой статье, мы рассмотрим полезные свойства яичного белка и разберемся почему же он так цениться.

Полезные свойства яичного белка

Куриное яйцо – продукт с низким содержанием калорий. Основная часть калорий содержится в желтке. Органических соединений в белке только пятнадцать процентов. Остальное – вода. В белке имеется все, необходимые для организма человека, аминокислоты и микроэлементы.

Полезные свойства:

— белок способствует нормализации работы сердца и сосудов, снижая уровень холестерина;

— в белке содержится много протеина;

— низкая калорийность белка;

— аминокислоты, содержащиеся в белке, улучшают работу мозговых клеток;

— в белке имеются витамины В и D. Кстати, белок – второй после рыбьего жира продукт, по содержанию витамина D.

Неоценимо влияние белка на клетки мозга. Протеины яичного белка помогают организму вырабатывать гормон орексин. Этот гормон даёт возможность организму чувствовать себя бодрым. Яичный белок блокирует действие углеводов, блокирующих выработку орексина. Эти углеводы поступают в организм с сахаром, шоколадом и пирожными.

Яичный белок является и прекрасным натуральным энергетиком. Он ускоряет сжигание лишних калорий.  Для полного проявления полезных свойств яичного белка, его нужно принимать в варёном виде.

Не менее полезным является наружное применение яичного белка

Он незаменим для ухода за жирной кожей. Яичным белком подсушивается кожа лица и регулируется сальный обмен. Для ухода за лицом, делается маска из взбитого белка. Она наносится на лицо, пять минут подсыхает. Повторяется три раза. Получается тройная маска. Её смывают через пятнадцать минут. Многие салоны красоты используют эту простую, натуральную маску для лица.

Также яичный белок очень используется для восстановления волос. В этом случае, белок смешивается с йогуртом и наносится на двадцать минут на волосы. После этого, волосы становятся шелковистыми, с улучшенной структурой.

В заключение

Совершенно обыденный и доступный продукт – яичный белок. Используя его в повседневной жизни, можно отказаться от дорогостоящих лекарственных препаратов и косметологических средств.

Если Вам понравилась статья, поддержите нас в соц. сетях поделившись ей с друзьями, а так же оставляйте свои комментарии, возможно, Вы сможете дополнить статью и мы вместе, сделаем её более информативной.

Питайтесь правильно и успехов Вам в тренировках!