Правильная эффективная диета для похудения

Автор
Energy Sport Life

В погоне за идеальной физической формой необходима правильная эффективная диета - это одни из самых важнейших пунктов. Напомним, что говоря про идеальную физическую форму, мы подразумеваем низкий процент подкожного жира с идеально проработанной мышечной структурой. А вообще слова «идеальная» для каждого в отдельности взятого человека будет иметь свое определение. Именно благодаря правильно составленной диете, а также соблюдение этой диеты на протяжении определенного времени достигается та или иная физическая форма.Правильная эффективная диета для похудения

Стоит отметить тот факт, что даже очень самая хорошая эффективная диета для похудения, составленная профессионалом в этом деле, не даст результата, нужно тренироваться. Разумеется 80% желаемого результата достигается благодаря диете и только 20% за счет физической активности. Но тренироваться все таки нужно будет и делать это надо будет регулярно и интенсивно, но правильно, что тоже не немаловажно, и лишь только в этом случае можно рассчитывать на результат, но на первом месте всегда стоит диета.

Интересное наблюдение

У многих людей слова «диета» вызывает странные ассоциации, складывается впечатление, что диета для них это что-то сродни пыткам мрачного средневековья, с самоистязанием, это что-то страшное и мрачное, выходящие за рамки разумных представлений современного мира.

Понятие диета

Диета, это ни больше не меньше, чем совокупность определенных правил приема (время, интервал, объем) и приготовления пищи человеком. В разных культурах существуют свои правила, которые могут включать или исключать конкретные продукты. Религиозную сторону этого вопроса мы затрагивать не будем.

В рамках нашего проекта мы говорим про диету, которая позволяет добиться определенных пропорций тела. Говоря диета, мы подразумеваем сбалансированное и рациональное употребление определенного количества питательных веществ в суточном рационе человека, необходимых для поддержания нормальной работы организма, а так же с целью достижения результата выраженного в определенных пропорциях тела и имеющего определенные физические показатели.

Зачем нужна диета и что она дает?

Пожалуй, самый первый ответ на вопрос «зачем нужна диета и что она дает?», который приходит в голову – это отличная физическая форма и что ещё немаловажно здоровье. Но если углубиться в суть этого вопроса, то диета помимо того что дает уверенность в собственном здоровье и возможность увидеть физически развитое тело, она воспитывает характер, самодисциплину, силу воли, заставляет поверить в себя и свои собственные силы. Кроме этого, возможно позволит раскрыть в вас потенциал, который до этого был скрыт от вас.Правильная эффективная диета для похудения

Наверняка кто-то сейчас скажет, что вот все это воспитывает не диета, а спорт и будут правы, с одной стороны, а с другой стороны если задуматься, то друзья, диета это тот же самый спорт, только за столом. Диета и спорт это взаимодополняющие себя понятия. Это два механизма, которые друг без друга не работают. Ведь ни кто не сидит на диете для того что бы просто сидеть, и не занимается спортом для того что бы просто заниматься, всё это делается с конкретной целью в каждом, отдельно взятом случае, но чаще всего цели всегда одинаковые.

Кроме того правильная сбалансированная диета позволяет избежать ожирения и заболеваний, к которым приводит избыточный вес.

К таким заболеваниям относятся:

- сахарный диабет;

- пороки сердца;

- повышения уровня холестерина в крови;

- повышенное артериальное давление;

- осетоартроз;

- нарушения сна;

- желчнокаменная болезнь;

- у мужчин (рак толстой и прямой кишки, рак простаты);

- у женщин (рак груди, матки и шейки матки);

- психологические проблемы, выраженные заниженной самооценкой.

В заключение

Правильная сбалансированная диета для похудения, а так же умение следовать ей - это всего лишь начало долго и длинного пути к желаемому результату. Мы еще не раз коснемся вопроса диеты в наших статьях, рассмотрим различные варианты диет и их целесообразность, поговорим о диетах известных спортсменов и актеров кино.

(Visited 44 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.