Фитнес бикини – новый вид соревнований среди девушек. Эта номинация появилась в 2010 году. По сути, фитнес бикини – это что-то между женским бодибилдингом и конкурсом красоты. Ведь у большинства людей заложен стереотип, что качаясь в зале, работая с тяжелыми весами, фигура девушек становится мужеподобной. Поэтому основная цель фитнес-бикини: доказать, что занимаясь спортом, девушка может сохранять свою женственность, красоту, и при этом иметь здоровое и крепкое тело.
Правила соревнований
Категории делятся по росту участниц:
— До 163 см.
— До 168 см.
— Свыше 168 см.
Конкурс включает в себя три этапа:
— 1 этап.
Участницы по очереди выходят на сцену, поворачиваясь к судьям как спереди, так и сзади.
Основные движения:
— «прогулка» по подиуму;
— остановка в свободной позиции лицом к жюри;
— поворот;
— остановка, в свободной позе повернувшись на 180 градусов;
— поворот;
— уход на задний план.
Участницам запрещено делать непристойные жесты и движения. На такую презентацию дается 10 секунд. Дресс-код – купальники и туфли на каблуках.
— 2 этап.
Приглашаются на сцену 5-6 участниц для сравнения. Жюри оценивают конкурсанток как спереди, так и сзади. После чего происходит отбор в дальнейший этап.
— 3 этап.
Из оставшихся фитнес бикинисток выбирают победительницу, также анализируя и сравнивая ее с другими претендентками на победу.
Критериями, по которым оценивают судьи участниц, являются:
— Сочетание физической подготовки и внешности.
— Параметры: комплекция, состояние кожи, умение позировать и преподносить себя.
Пожалуй, самый важный нюанс в этой номинации – умение показать себя. Для того чтобы этого добиться необходимо: выходя на сцену улыбаться, идти уверенными шагами, ни в коем случае не сутулиться или сгибаться, и вообще получать удовольствие от конкурса.
Оценка спортивной формы девушки тоже не стоит на последнем месте. С каждым годом условия внешнего вида все суровее. Например, не приветствуется избыточная мышечная масса в тех местах, где она не должна быть (руки, живот, ноги). Жира приблизительно должно быть от 8 до10 % от общей массы. Добиться такого результата очень сложно, особенно если не использовать какие-либо добавки. Кстати фармакология строго запрещена, однако многие профессиональные бикинистки все же используют ее.
Несмотря на сложности и жесткие правила, количество желающих попасть в эту номинацию только увеличивается. Поэтому любая девушка, которая любит спорт, может попробовать свои силы в этом конкурсе. Участие в нем поможет обрести идеальное спортивное и подтянутое тело, что непременно будет вызывать уважение и внимание со стороны мужчин.
В заключение
Не нужно относиться к конкурсу легкомысленно, думая, что фитнес бикини – «халявный» вид соревнований. Как бы ни хотелось, придется заниматься, тренироваться, держать диету, соблюдать режим, а также дополнительно работать над походкой. Теперь завоевать титульное место будет не так просто – конкуренция слишком высока.
Если Вам понравилась статья, поддержите нас в соц. сетях поделившись ей с друзьями, а так же оставляйте свои комментарии, возможно, Вы сможете дополнить статью и мы вместе, сделаем её более информативной.
Питайтесь правильно и успехов Вам в тренировках!
