Для всех, кто ведет активный образ жизни и активно тренируется, преградой в достижении поставленных целей может стать болезнь. В тот момент, когда самочувствие оставляет желать лучшего, возникает логичный вопрос «стоит ли продолжать тренировки во время болезни». Начинать разбираться в этом вопросе стоит с ответа на вопрос, а что имеется в виду под словом болезнь, простуда, грипп, аллергия или же другое более серьезное состояние.
Достаточно часто люди путаются в понятиях простуды (ОРВИ) и гриппа. В реальности эта два абсолютно разных заболевания. Возбудителями гриппа являются вирусы типа А, такие как H1N1, H2N2, H3N2 и др. А вот возбудителем простудных заболеваний являются коронавирусы и риновирусы.
На сегодняшний день известно более 200 различных видов короновирусов и риновирусов, заболев однажды которыми, иммунная система человека вырабатывает антитела к возбудителям, у человека появляется пожизненный иммунитет, поэтому повторно заболеть одним и тем же вирусов невозможно.
Грипп, как многим известно, это более серьезная форма заболевания, для которой характерны высокая температур, выраженная слабость, вялость, ломота, снижение аппетита, и другие характерные для данной болезни симптомы. Вывод здесь напрашивается сам, давать нагрузку на организм в такой период весьма глупо, это негативно скажется на росте мышц, это, во-первых, а во-вторых, отрицательно повлияет на общее состояние здоровья в целом. 
Нужно всегда помнить, что, несмотря на всю пользу физической активности, это относится к любому виду спорта, она активирует в организме процессы катаболизма, то есть процессы разрушения. Что бы осуществить переход из катаболического состояние в анаболическое, организму нужно время и определенные энергетические ресурсы. В период болезни организм уже находится в состояние катаболизма, он (организм) задействует все ресурсы для поддержания, как жизнедеятельности, так и для борьбы с патогенными микроорганизмами, которые стали причиной такого состояния. Подвергая свой организм физическим нагрузкам, даже незначительным, а особенно это касается силовых тренировок, вы рискуете навредить себе, в некоторых случаях весьма существенно.
Что говорят ученые про тренировки при болезни
Проведенные исследования ученых, проходивших на базе Американского колледжа спортивной медицины на тему тренировок во время болезни, установили, что занятия спортом умеренном режиме при незначительно выраженных симптомах простуды не влияют на состояние здоровье. А вот силовые тренировки, которые имеют место быть в бодибилдинге и пауэрлифтинге, значительно ухудшали показатели здоровья человека, что привело к увеличению срока выздоровления, а в некоторых случаях давало толчок к рецидиву хронических болезни, если таковые имелись у человека.
В среднем каждый человек болеет простудными заболеваниями от 2 до 5 раз в год, длительность процесса выздоровления варьируется от 1 до 3 недель. Это дает понять, что простудное заболевание, даже с незначительно выраженными симптомами способно повлиять на результаты в спорте.
В ходе исследования проведенного учеными, во главе которого стоял профессор и доктор медицинских наук Американского университета Штата Индианы Thomas G. Weidner тестировалось 50 человек, в число которых вошли студенты на добровольной основе. На период исследования им вводилась зараженная вакцина. Половина испытуемых активно тренировали, а вторая половина тренировалась в умеренном режиме, наблюдения проходили на протяжении 10 дней. Обе группы выполняли регулярно кардио упражнения и занимались на тренажерах.
По окончанию исследования, ученые установили, что группа испытуемых при активных тренировках период выздоровления был значительно дольше и сложнее, чем в группе, в которой люди тренировались в умеренном режиме. Учеными был сделал логический вывод тренировки при болезни в умеренном режиме допустимы и абсолютно безопасны для здоровья человека.
Критика исследования
Данные исследования неоднократно подвергались критике, так как при тестировании был использован легкий штамм вируса, в то время как в жизни человек подвергается воздействию различных по своей природе и силе вирусов, способных поражать легочную ткань, бронхи, сердечно-сосудистую систему и мышечную структуру.
Кроме того, в некоторых случаях отличить вирус от простуды практически невозможно. Тренируясь при слабо выраженных симптомах без дифференциальной диагностики, вы играете на грани фола, рискуя получить красную карточку в виде миокардита – это воспаление миокарда, это мышечная оболочка сердца. Миокардит является одним из осложнений вируса гриппа.
Любое простудное заболевание, даже в самой легкой форме, а уж тем более грипп тормозит синтез белка и снижает анаболическое действие гормонов, приводит к активной выработке катаболического гормона кортизола, который разрушает мышечную ткань. Сей факт, доказан давно, но почему-то не был учтен при проведении исследования. Всё это, по мнению многих специалистов, говорит о неточности проведенных исследований и как результат о недостоверных выводах сделанных учеными. Тестирование нужно проводить с более широкой аудиторией и с применением более сильных штаммов вируса, что весьма затруднительно и было встречено негативно всемирной организацией здравоохранения, так как в некоторых случаях это может привести к летальному исходу.
В заключение
Какой можно сделать вывод, очень простой, спорт и болезнь не совместимы. Ученые могу сколько угодно проводить исследований и доказывать что угодно, но вот то, что спорт во время болезни может привести к плачевным последствиям известно точно. Разумеется каждый сам решает заниматься спортом во время болезни или нет, но нет такой цели, титулов и медалей, за которые следует заплатить своим здоровьем.
