Тренировки

Спина это самая большая мышечная группа тела, и все мышцы на ней взаимосвязаны между собой. Нужно прорабатывать каждую мышцу в ней, чтоб, в итоге, у вас

Упражнения со штангой или гантелями на много популярнее, чем упражнения с весом собственного тела, но это не значит, что тренировки со своим весом бесполезны.

Базовые и изолирующие упражнения входят почти в любую программу тренировок, это как одно целое, в чем же разница? Понимать разницу в этих упражнениях важно

Польза утренних тренировок или их вред, споры на эти темы продолжаются бесконечно, кто-то говорит надо, кто-то говорит не надо и что бы разобраться, надо

Безусловно, любая девушка желает иметь красивые, стройные и подтянутые ножки. Но, чтобы это получить, нужно не только мечтать, а еще и стараться.

«Если мышцы болят, значит, они есть!» или что делать с мышечной болью ног после тренировки и как лечить свои усталые и больные мышцы после тренировки

Наверное, каждый из нас когда-то испытывал мышечную боль после тренировки. Для этого симптома даже необязательно посещать спортзал, а достаточно дать лишь

Для всех, кто ведет активный образ жизни и активно тренируется, преградой в достижении поставленных целей может стать болезнь. В тот момент, когда самочувствие

В последнее время у любителей фитнеса возрастает интерес к интервальным тренировкам по системе Табата или, как их еще называют, по протоколам Табата.

Тело человека во время сильных нагрузок хоть и получает несерьёзные, но повреждения. На восстановление организма потребуется примерно пару суток.