Зачем нужен креатин? креатин – это пищевая добавка,на сегодняшний день лучше всего изученная, с множеством положительных эффектов. Он поможет повысить выносливость, улучшить рельефность тела, а также повысит уровень силовых показателей как у бодибилдеров со стажем, так и у новичков. Научные исследования доказали, что прием креатина поможет вам построить мышечную массу и силу, увеличит плотность костной ткани, уменьшает оксидативный процесс и даже улучшает работу мозга. И это еще не все его положительные качества.
Например, знали ли вы, что креатин может помочь лечить сахарный диабет? Одно исследование, опубликованное медицинском журнале, показало, что креатин может улучшить гликемический контроль у пациентов, с сахарным диабетом второго типа. Ежегодно ведутся работы по выявлению новых положительных эффектов, в которых данная добавка поможет улучшить наше здоровье.
Креатин улучшает усвояемость пищи
Одним из последних исследований по креатину были сосредоточены на изучении связи метаболизма и распределения питательных веществ (процесс, в котором организм решает, что делать с энергией, получаемой из пищи, которую вы потребляете). Когда вы едите, то питательные вещества либо трансформируются в энергию и сжигаются в последствии, обеспечивая нас силами для тренировок или просто вести активный образ жизни, либо отлаживается в виде жировых отложений. Конечно, в бодибилдинге мы стремимся к тому, чтоб питательные вещества отправлялись в мышцы, а не в отложения жиров.
В исследованиях было доказано, что креатин улучшает всасывание углеводов, из чего следует, что креатин помогает доставлять углеводы к мышцам, где они используются как топливо.
Было предположено, что причиной такого эффекта является способность креатина стимулировать определенные биологические реакции на клеточном уровне, в следствии чего мышцы более открыты для приема питательных веществ. Из-за этого мышцы делаются более чувствительными, от чего мышечный рост еще больше ускорится.
Эти результаты являются еще одним доказательством того, что креатин – одна из лучших после тренировочных добавок, которая поможет увеличить вашу выносливость и мышечные объемы как бывалым атлетам, так и новичкам.
