Спортивное питание для начинающих

Автор
Energy Sport Life

Этот вопрос типичен для тех, кто только начинает приобщаться к спорту, и практически не знаком с методами тренировок, и мало что слышал о спортивном питании. Нужно сказать, что спортивное питание для начинающих не играет ни какой роли. Для них есть более существенные вещи.

Спортивное питание для начинающихС недавнего времени стало модным ходить в тренажерный зал. Цели посещения всегда две:

- первая - избавиться от излишков жира;

- вторая - накачать мышцы.

Если вы решили воспользоваться спортивным питанием, если вы новичок, сразу мучают несколько вопросов. Нужен ли протеин? нужны ли жиросжигатели? Возможен ли приём совместно с протеином жиросжигателей? Есть ли в них  необходимость?. В том или ином варианте такие вопросы задаётся неоднократно, а потому, решено дать ответ на вопросы, так волнующие новичков.

Набор спортивного питания для начинающих

Спортивное питание с чего начать

Вначале, надо определиться, что важнее - мышечная масса или похудание. Эта пара процессов кардинально различна:

- Наращивание мышечной массы - это патология, от физических упражнений, требующая хорошего питания, при наборе массы возможна некоторая прибавка жира, который со временем «сушится». Даже если ваша цель набор мышечной массы, а вы новичок, то спортивное питание для роста мышц для начинающих не имеет значения. Если вы только начинаете заниматься, вам стоит сосредоточится не на спортивном питании, а на знаниях в данном вопросе и регулярных тренировках.

- Если все тело заросло жиром, и мучает сильнейшая отдышка, то лучше всего занятия начинать вначале с похудания.

Прежде всего необходимо расставить приоритеты и определиться с целью, в противном случае ожидаемый результат не получится ни в одном из предпочитаемых направлений.

При определении цели, можно продолжать

При наборе мускулатуры - важно сосредоточиться на силовых упражнениях, правильном приёме пищи. Вид подключённого протеина особого значения не имеет, но все лучше использовать многокомпонентный, который более богат белком и равномерней усваивается. Таковым может быть Matrix 5.0, Professional Protein, Triple Whey Protein, или что-то другое.

Имеется хитрость, подходящая кроме мужчин и женщинам. Если не терпится избавиться от жира, и одновременно с этим набрать мышцы, возможно использование специальных препараты вырабатывающих тестостерон. Его высокий уровень настроит организм на сжигание лишнего жира, на одновременное увеличение мускулатуры.

Избавлению от жира, обычно, способствуют кардиотренировки. Биение пульса можно рассчитать по формуле, которая выдаст цифру необходимого удержания пульса. Продолжаться такая тренировки должна не меньше 45 минут. При жиросжигании возможно подключение L-карнитина или другого более мощного жиросжигателя, но будет хорошо, если они будут объединены.

Чтобы достичь скорейший результат, можно воспользоваться в качестве добавки и низкоуглеводной диетой. Но в этом случае не обойтись без мотивации и выдержки. В идеале же, все должно проделываться под наблюдением и руководством тренера. Ну и естественно, необходима правильная диета.

В заключение

Можно бесконечно задавать вопросы, читать, слушать специалистов  и т.д. Самое главное что нужно понять, что для достижения цели нужно немного, а именно непреодолимое желание во что бы то ни стало добиться результата, вот и весь секрет, если есть огромное желание Вы заставите себя начать тренироваться, правильно питаться и в конце концов получите то, для чего так упорно трудились.

(Visited 51 times, 1 visits today)
Метки записи:
Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.