Всем известно, что японки славятся своей красотой, которой они поражают до самых преклонных лет. Их кожа и волосы отличаются здоровьем, а фигуры всегда идеальные. И мало кто из японских женщин страдает лишним весом. Данная статья расскажет о диете гейши, которая помогает японкам прекрасно выглядеть и иметь красивую фигуру.
Суть диеты
Соблюдая данную диету, необходимо прежде всего переходить на дробное питание. Употреблять можно только три продукта.
1. рис
2. зеленый чай
3. молоко.
Полностью исключается соль, сахар и приправы. Чай необходимо выбирать хорошего качества, крупнолистовой, а не пакетированный. Чай необходимо каждый раз заваривать свежий. Молоко выбирать нежирное.
Поговорим отдельно о выборе риса. Рис для диеты гейши нужно выбирать бурый. Это обычный рис, но не обработанный, то есть не шлифованный. Именно это помогает сохранить в этом рисе все полезные свойства. Бурый рис имеет специфический привкус, но он довольно приятный и к нему можно привыкнуть. Вообще, бурый рис советуют употреблять не только тем, кто сидит на диете гейши, а и всем людям, которые стремятся к правильному питанию. Он способствует очистке организма, обогащает его витаминами и микроэлементами, помогает бороться с лишним весом.
Правильное приготовление бурого риса
Перед приготовлением риса его необходимо тщательно промыть в холодной воде. Это нужно делать до тех пор, пока рис не станет прозрачным. После этого рис необходимо обдать горячей водой, а потом снова промыть холодной. Теперь рис готов к приготовлению.
После промывания риса его нужно замочить в холодной воде. Лучше сделать это на ночь. Утром насыпаем рис в кастрюлю, рассчитываем 1 стакан риса на 3 стакана холодной воды и ставим варить. Варим 5 – 10 минут на большом огне. Убавляем огонь и варим еще 30 минут. Затем снимаем с огня, укутываем теплым одеялом и оставляем еще на полчаса. Только после этого рис считается готовым к употреблению.
Да, этот процесс довольно трудоемкий. Но в результате получается рассыпчатый и пригодный для данной диеты рис, сохраняющий все полезные свойства.
Кстати, легче приготовить рис тем, у кого есть мультиварка. Для этого надо просто поместить рис в мультиварку, выбрать режим «плов – ризотто» , или режим «рис» и варить в соответствии с инструкцией приблизительно полчаса.
Меню диеты
— на завтрак – чашка зеленого чая с молоком.
— на обед – вареный бурый рис и стакан теплого нежирного молока.
— на ужин – снова бурый рис и чашка зеленого чая с молоком.
Такой диеты необходимо придерживаться от трех до пяти дней и в результате можно сбросить до 5 кг.
Выход из диеты
Для того, чтобы сброшенные с таким трудом килограммы не вернулись обратно, из диеты необходимо выходить постепенно. Не смотря на желание наброситься на еду, нужно каждый день добавлять к рациону один – два вида продуктов. Естественно, лучше и после диеты не употреблять сладкое и мучное, жирное и жареное. Тогда вес всегда будет в норме и на диету садиться больше не будет необходимости.
Противопоказания
— беременным и кормящим мамам.
— людям, имеющим проблемы с ЖКТ.
— имеющим другие хронические заболевания.
