Здравствуйте уважаемые читатели сайта enrgysportlife.ru. В этой статье, которая будет разделена на несколько частей, мы поговорим о том, что такое похудение, правильная сушка тела, как правильно сушиться для рельефа и в чем принципиальные отличия понятий похудение и сушка тела и что представляет собой самая эффективная сушка тела.
Сейчас на дворе 21 век, на тему, которая будет затронута в этой статье, написана не одна книга, статья, снята огромное количество видео роликов авторами, которых являются как профессиональные спортсмены, так и просто любители спорта и здорового образа жизни в целом. Но, даже не смотря на, то, что в наше время достаточно материалов на тему диеты, сушки тела, правильного питания и т.д., вопросы и споры возникают постоянно. Тема похудения, если вообще так можно выразиться, была актуальна всегда. С тех самых пор, когда пошла мода на стройное тело, люди, набиравшие лишние килограммы стремились поскорее от них избавиться.
И вот это желание поскорее дало толчок для предприимчивых людей, которые построили на этом бизнес, магазины и аптеки, которые забиты какими-то непонятными чудодейственными чаями, продуктами употребляя которые вы избавитесь от лишних килограммов. По телевизору время от времени крутят рекламу про тренажеры, занимаясь на которых вы без труда накачаете пресс и избавитесь от лишнего веса. Люди покупают эти самые чудодейственные чаи, продукты, тренажеры, какие-то штаны непонятные, но проходит время, и они понимают, что это не работает.
Как итог они делают неправильные выводы, не пытаясь разобраться в причинах своего фиаско, и решают забыть про свое желание иметь стройную и подтянутую фигуру. А ведь на самом деле все просто, единственным решением проблемы избыточного веса была всегда диета и этот факт нужно просто принять.
Принципиальные отличия понятий похудеть и сушка тела
Похудение
Когда мы хотим избавиться от лишнего веса, мы говорим, я хочу похудеть, но что мы вкладываем в это понятие? Что для нас лишний вес? Понимаем ли мы, что представляет собой, так называемое похудение, точнее, что этот процесс влечет за собой? К большому сожалению, большинство людей не имеют даже поверхностного представления о том, как протекает процесс похудения. И так, похудение – это снижение общей массы тела, ключевое слова общей, то есть когда человек худеет, он теряет не только, как многие полагают жировую массу, но и мышечную, но кроме этого меняется обмен веществ.
Теперь по порядку
Мышцы, во-первых, являются частью опорно-двигательного аппарата и крайне важны для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека, а во-вторых, это такой же орган, как сердце, печень, почки и т.д. который выполняет свои функции, а именно обеспечивают движение тела, участвуют в образовании голоса, по средствам сокращения голосовых связок, участвуют в процессе дыхания.
Из выше сказанного вытекает ниже следующие, неважно обладателям, какого веса вы являетесь, неважно, сколько лишних килограммам вам нужно убрать, единственное, что действительно важно, так это то, что в любом случае, любому человеку, при любом телосложении и массе тела терять мышечную массу не надо.
Далее
Похудение — как метод снижения веса используется в медицинских целях для борьбы с ожирением, который включает в себя соблюдения строгой диеты и умеренных физических нагрузок под наблюдением специалистов, но не как не способ подготовить себя к пляжному сезону.
Самостоятельное похудение (как правило, не всегда конечно, это полный отказ от определенных веществ), с целью избавления от лишнего веса, которые практикует большинство людей, может привести к серьезным осложнениям, самым страшным из которых является нарушение обмена веществ. Нарушенный обмен веществ, в свою очередь, может привести к патологическому состоянию, при котором организм перестанет воспринимать определенные вещества, то есть усваивать, а это может стать причиной бесконтрольной потери веса со всеми вытекающими из этого последствиями.
Для того что бы похудение ни стало причиной развития серьезных заболеваний и бесконтрольной потери веса, которая может наступить вследствие отказа от каких-либо продуктов на протяжении определенного времени, нужна консультация специалистов, причем не только диетологов.
В итоге
Даже если вы решили избавиться от лишнего веса, важно соблюдать правильную диету, то есть сбалансированное питание, которое подразумевает правильное сочетание белков, жиров и углевод. Избавляться от лишнего веса надо за счет лишнего количества жира в организме, при этом, сохраняя по максимуму мышечную массу. Для этого уже многие десятки лет, как в моду ворвалась тенденция на стройные и рельефные тела, люди добиваются этого, сжигая лишний жир. Метод коррекции фигуры, при котором происходит сжигания лишнего жира, получил название – сушка тела или просто сушка.
Сушка тела
Сушка тела — это единственный способ иметь стройную и рельефную фигуру. Применяется данный метод в большинстве случаев профессиональными спортсменами и включен в цикл подготовки к соревнованиям. Сушка тела достигает путем снижения внутреннего и подкожного жира, а также снижением значительного количества воды в организме.
Если вы решили сделать это, то приготовьтесь, вам предстоит увлекательное путешествие в мир бесконечной борьбы со своими желаниями и со всевозможными искушениями.Почему бесконечной? Да просто потому что победить жир несложно, куда сложнее не дать ему вернуться обратно, а так или иначе это будет происходить. Другой вопрос, насколько сильно это будет происходить, а это в свою очередь будет зависеть от вашего понимания, что вы едите, когда вы едите, и что вам это дает.
Скоро лето — я сяду на диету
Стоит отметить, для любителей подготовки исключительно к пляжному сезону. Диета это всегда плохо. Любая диета сопряжена со стрессом, а стресс для организма, при любых условиях, это всегда вероятность нарушения гормонального фона, особенно у женщин. Поэтому для общего здоровья вашего организма крайне не рекомендуются сильные колебания веса. Именно поэтому, если вы решили изменить фигуру, вам придется держать её постоянно, с допустимыми нарушениями в плане питания. И потом так вы приучите себя к самодисциплине, организм адаптируется к определенному режиму, нормализуется обмен веществ, при условии, что вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь, вам не придется каждые 3-6 месяцев садиться на диету, потому как вы всегда будите в форме.
Итак
Сушка тела или просто сушка, как мы уже писали выше, это способ, единственный способ избавиться от избыточных отложений жира и иметь стройную фигуру. Сушка – это метод коррекции фигуру, при котором происходит сжигания жира, по средствам диеты и специальных программ тренировок. Кроме этого, стоит отметить, что даже если вы решили просушиться, то вот так сразу вряд ли что-то получиться если вы до этого не тренировались и питались непонятно как.
Сушка, это как соревнования, только с самим собой. Что было понятно, о чем идет речь, возьмем для примера профессиональный спорт. Любой спортсмен, перед тем как выступить на соревнованиях активно тренируется и от того как он готовился, будет зависеть его результат и как следствие призовое место. Вот так и сушкой, она так же требует определенной подготовки, во-первых, чтобы не сорваться в период, когда вы будите сушиться, а это не много не мало ~ 6 недель (1.5 месяца), а может и больше, смотря в каком физическом состоянии, вы находитесь. Во-вторых, чтобы не сойти сума от постоянного желания съесть что-то, а особенно то, что вам нельзя. Проведя предварительную подготовку, вы сможете максимально комфортно пройти этот период. Поэтому правильная сушка тела, это не просто диета и тренировки, а также эмоциональная подготовка.
Мы двигаемся дальше и в следующей части нашей статьи мы поговорим о том, как подготовить себя к правильной сушке тела. Как себя подготовить или как правильно начинать сушку
