Рецепты вкусных и полезных блюд от компании PureProtein. Часть 1

В стремлении к определенным пропорциям своего тела, любой, абсолютно любой человек должен придерживаться определенных правил. Они просты – определенный режим питания (диета) и регулярные тренировки. От того какие цели вы преследуете, будет зависеть ваша диета и режим тренировок. Когда речь заходит про диету, фантазия, которую проявляют люди, не имеет границ и большинство полагает, что питание вовремя диеты должно быть каким-то особенным.

За этим словам «особенным» почему то всегда прячется понятие «не вкусным», это происходит под воздействием стереотипов. Мы, в рамках нашего проекта, хотели бы представить вам рецепты вкусных и полезных блюд на основе продуктов компании PureProtien. Да! Мы будем использовать спортивное питание, но мы будем использовать спортивное добавки нашей отечественной компании, которая имеет все необходимые сертификаты на всю предлагаемую продукцию, которая прошла все необходимые лабораторные исследования.

Рецепты вкусных и полезных блюд на основе продукции компании PureProtein

Молочно-медово-лимонный шейк

Необходимые ингредиенты:

— 180 мл молока;

— 1 столовая ложка меда;

— 1 столовая ложка лимонного джема PureProtien – линейка продукции Daily Nutrition;

— Измельченный лед.

Способ приготовления:

1. В предварительно охлажденное молоко добавляем мед и лимонный джем.
2. Хорошо взбиваем в блендере до получения нежного фруктового смузи.
3. Добавляем предварительно измельченный лед.
4. По желанию и вкусу можно добавить мелко натертый шоколад или кусочки свежее нарезанных фруктов.

Примечание: лучше всего коктейль выпить сразу после его приготовления. Идеально подходит на завтрак. Коктейль содержит простые углеводы (мед, шоколад или фрукты), употребление которых рекомендовано исключительно утром.

Шоколадный-абрикосовый брауни

Необходимые ингредиенты:

— 60гр. какао;

— 240 мл молока;

— ¼ чашка муки;

— 2 сырых яичных белка;

— ½ чашка шоколадного протеина PureProtien (мы рекомендуем Казеиновый протеин) – линейка продукции Base Line.

Способ приготовления:

1. Смешать в блендере все ингредиенты за исключением джема.
2. Разливаем смесь по формам для выпечки.
3. Ставим в предварительно разогретую до 160 градусов духовку на 20 минут, до появления хрустящей корочки. Внутри брауни должен быть влажным, это можно проверить, аккуратно проткнув его зубочисткой.
4. Вытаскиваем и поливаем и поливаем абрикосовым джемом.

Вишневый чизкейк

Необходимые ингредиенты:

— 500 гр. греческого йогурта (жирность 2%);

— 250 гр. греческого йогурта (жирность 0%);

— 3 целых яйца;

— ½ чашка муки.

— вишневый джем PureProtein — линейка продукции Daily Nutrition.

Способ приготовления:

1. Смешать в блендере все ингредиенты за исключением джема
2. Полученную массу отправляем в форму для выпечки
3. Ставим в предварительно разогретую до 165 градусов духовку на 40-45 минут
4. Через 40-45 минут вынуть форму с чизкейком из духовки, но сам чизкейк не доставать.
5. Равномерно поливаем чизкейк вишневым джемом
6. Ставить в холодильник не менее чем на 6 часов, лучше на ночь.

Лимонный диетический торт

Необходимые ингредиенты для приготовления коржа:

— овсянка молотая 100 гр;

— 2 целых яйца;

— 1 ст. ложка разделителя теста (без горки);

— 3 ст. ложки какао;

— 1-2 ст. ложки фруктозы.

Необходимые ингредиенты для приготовления крема:

— творог 120 гр;

— лимонный джем PureProtein — линейка продукции Daily Nutrition;

— мед;

— молотый миндаль (по вкусу).

Способ приготовления:

1. Перемешиваем все ингредиенты для приготовления коржа.
2. Ставим в микроволновую печь на 2-3 минуты (для приготовления лучше использовать круглую форму).
3. Пока в микроволновой печи стоит корж, готовим крем. Смешиваем все ингредиенты для крема в блендере, взбиваем до тех пор, пока не получиться однородная масса.
4. Обжариваем миндаль.
5. Приготовленный корж разрезаем пополам.
6. Намазываем нижнюю половину коржа тонким слоем меда и крема, затем накрываем его второй половиной.
7. Смазываем кремом и посыпаем обжаренным миндалем.

Протеиновые блины

Необходимые ингредиенты:

— 40 мл. молока;

— 1 порция сухой смеси (1 мерная ложка).

Способ приготовления:

1. Смешайте в шейкере 40 мл молока и 1 порцию сухой смеси.
2. Полученную массу разделите на несколько равных порций (из одной порции сухой смеси получается 2-3 блина).
3. Вылейте одну из приготовленных порций на предварительно разогретую сковородку.
4. По жарьте в течении 40-60 секунд, затем переверните на другую сторону и также по жарьте в течении 40-60 секунд.
5. Приготовленные блины можно смазать джемом PureProtein — линейка продукции Daily Nutrition.

Напишите в комментариях, какие рецепты вы попробовали и какие вам понравились больше всего. В следующей статье мы продолжим разбирать вкусные и полезные рецепты на основе продуктов компании PureProtein.

Вкусные и полезные рецепты от компании PureProtein. Часть 2